食物摄生

　　诱人的零食大多都是甜品，一些大饭馆或西饭馆里最后上的甘旨也是甜品。那么如何吃甜食呢？啥时候啥办法吃甜食对比科学呢？

　　营养学家说，上午十点左右，和下午四点左右是食用甜品的最佳时刻。如此时刻段恰当品味一点甜食，能够消除疲惫、调整心境、减轻压力。但只能是“点”到停止，不可多食。

　　至于如何吃、何时吃甜点才恰当而安康，要看自己状况而定。

　　血压过低

　　有不少人都有过这样的遭受，工作到挨近中午时，俄然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经历的人会提示你，去吃点东西最佳是甜食。头昏的状况通常都会好转。这是因为血压过低，冰冷时尤其会呈现这种表象。

　　血糖过低

　　因为过火操控糖分吸取，而呈现低血糖致使的休克表现时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。医师总会提示那些糖尿病患者，素日应常常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上呈现头晕、无力等表现，可先吃块糖下去。

　　头晕厌恶时

　　这时饮糖分高的水，可进步血糖增强抗病才能。

　　吐逆或拉肚子时

　　这时患者肠胃功用失调，有脱水表现，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功用的康复。

　　运动前

　　人体在运动过程中支付很多体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适当吃些甜食可满意人体运动时所需的能量供给。

　　过于疲惫和饥饿时

　　这时体内热能失掉过多，人体衰弱，吃些甜食，其间糖可比通常食物更快地被血液吸收，敏捷弥补体能。

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