非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。

在欧美及日韩等发达国家和地区，已经普及了盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗，对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的回复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。

盆底评估与生物反馈训练疗法是通过引导表面肌电图和引导尿道收缩压的测定，反馈显示为肌电图或压力曲线，通过影响显示及声音提示，使患者更清楚、更直观地了解自身盆底肌功能状态，并参与到治疗当中。结合个体化电刺激治疗，可唤醒、激活盆底肌，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后阴道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。

"盆底防治"不仅仅是盆底评估与生物反馈技术，患有压力性尿失禁的肥胖女性，可减少体重5%-10%，尿失禁的次数将减少50%以上。

  其实产后妈妈肚子大，很可能不是单纯的肥胖，而有可能是是腹直肌分离！由于我们人的腹部左右两边的腹直肌通过筋膜相连，连接处称之为腹白线。腹直肌位于我们的腹白线两旁。但在妊娠后期，特别是妊娠后期，子宫慢慢增大，会使腹腔略微扩大，腹直肌便会从腹中线，即腹白线的地方向两边慢慢分离出来。孕妇分娩后腹腔会慢慢修复，腹直肌修复仪器会再度向中心线靠拢，通常在6个月至1年后才能修复。倘若产后6个月后腹直肌仍不修复原来的位置，则称之为产后腹直肌分离，即大伙儿常说的“小肚腩”。

   针对这个问题，现在有很多产后恢复中心开设了腹直肌修复服务，通过科学的手法帮助腹直肌分离的产后妈妈修复肚皮紧致。在腹直肌修复仪器方面拥有十多年的经验，通过按摩结合科学仪器的方式，有效改善腹部皮肤松弛的症状。该种修复方式安全无痛，不手术，不吃药，随做随走，不影响正常的生活和工作。 另外，想要小肚腩修复得快，除了在产后恢复中心做腹直肌修复外，也可以在家进行些有助于腹直肌修复的运动。

   比如说： 跪姿收腹。四点跪姿，肩部、腕部、膝还有髋，四个关节要保持垂直，脊柱保持中立位，吸气的时候小腹放松，呼气时用力内收，通常十到十五次组，两到三组每次。